早！健康来了丨早餐怎么吃好？
早餐激活人体代谢时钟，空腹12小时后及时补充能量可避免肌肉分解。研究显示：规律吃早餐者肥胖风险降低30%，儿童注意力提升40%。
2025年5月17日至5月23日是第十一届全民营养周。我们邀请到新疆医科大学第一附属医院临床营养科主任李莉为大家讲讲《中国居民膳食指南（2022）》里的早餐搭配公式。
新疆维吾尔自治区卫生健康委员会指导
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