اعاجاي-التاي تورابى   ›   مادەنيەت ارناسى   ›   بىلگەنگە مارجان

قاي كەزدە دەنە شىنىقتىرعان ەڭ ۇيلەسىمدى؟

  قاي كەزدە دەنە شىنىقتىرعان ەڭ ۇيلەسىمدى؟ كەيبىر ادامدار تاڭەرتەڭ دەنە شىنىقتىرسا ادامنىڭ رۋحى تاسقىنداپ تۇرادى، دەنساۋلىققا پايداسى زور دەپ قارايدى.

  ال كەيبىر ادامدار تاڭەرتەڭ دەنە شىنىقتىرۋ ادامدى شارشاتادى، بۇل ءبىر كۇندىك تۇرمىسپەن قىزمەتكە ىقپال جاسايدى دەپ قارايدى. ولار تاڭەرتەڭ جۇگىرسەڭ، كۇنى بويى رۋحتى جۇرەسىڭ دەپ قارايدى. الايدا تاڭەرتەڭ جۇگىرىپ كەلىپ، تۇسكە دەيىن ۇيىقتايتىندارى دا جوق ەمەس.

  كەيبىر ادامدار تاڭەرتەڭ ادام دەنەسىندەگى كورتيزون ەڭ جوعارى بولىپ، بۇل كەزدە دەنە شىنىقتىرسا اۋىرۋعا كىرىپتار ەتەدى دەپ قارايدى.

  امالياتتىق زەرتتەۋ ارقىلى قىسقا مەزگىل ىشىندە مەيلى قاي كەزدە دەنە شىنىقتىرسادا ونىمدىلىگى كورنەكتى بولمايدى. سوندىقتاندا قىسقا ۋاقىتتا تاڭەرتەڭ نە كەشتە دەنە شىنىقتىرايىق، ونىمدىلىگى جاعىنان ايىرماشىلىعى كوپ ەمەس.

  امالياتتىق زەرتتەۋ بارىسىندا، عالىمدار بىرنەشە ايدان كەيىن كەشتە دەنە شىنىقتىراتىنداردىڭ بۇلشىق ەتىنىڭ جەتىلۋى تەز بولسادا ءبىراق كۇش قايراتىنىڭ ونشالىقتى ارتپاعاندىعىن بايقاعان. ۇيتكەنى ءارقانداي ادام جونىنەن الىپ ايتقاندا، ولاردىڭ جاراتىلىستىق نەگىزى بىردەي بولمايدى. ءاربىر ادامدا ۇقساماعان جاراتىلسىتىق تۇرمىس ريتىمى بولادى. ادامداردىڭ دەنە جىلۋلىعى، كوڭىل كۇيى پارىقتى بولادى. وسىنداي فاكتورلاردى جيناقتاپ ايتار بولساق تاڭەرتەڭ نەمەسە كەشتە دەنە شىنىقتىرۋ تۋرالى ۇيلەسىمدى تۇسىنىك بەرە المايمىز.

  نەگە بۇلاي بولادى؟

  ۇيتكەنى عالىمدار ءاربىرادامنىڭ دەنە قۋاتىنا قاراي ۇيلەسىمدى دەنە شىنىقتىرۋ جوسپارىن جاساعان جوق. ادامدار قاي كەزدە بولسىن وزدەرى ەڭ ۇناتقان مەزگىلدە سپورت شاقايىن كيىپ، دەنە شىنىقتىرۋعا شىققانى ءجون.

  كوپتەگەن ادامداردىڭ ايتۋىنشا كەشكى ۋاقىت دەنە شىنىقتىرۋدىڭ ەڭ ۇيلەسىمدى مەزگىلى سانالادى. بۇل باسقالارعا ۇيلەسكەنىمەن ساعان ۇيلەسپەۋى مۇمكىن، ەگەر ءسىز كەشكى ساعات 10 عا دەيىن قىزمەت ىستەيتىن بولساڭىز، ساعات 10 نان بۇرىن دەنە شىنقتىرالمايسىز دەگەن ءسوز.

  الايدا مۇنداي زەرتتەۋلەر ادامدارعا بۇدان سىرت تۇراقتى دەنە شىنىقتىرۋ ۋاقىتىن بەلگىلەپ، تاباندى بولۋىن ەسكەرتەدى. ءسىز شىنىعۋ جوسپارىڭىزدى تاباندىلىقپەن اتقارىپ، كوڭىل كۇي جاقتان ءوزىڭىزدى شىڭداۋىڭىز كەرەك، ۇيتپەگەندە دەنە شىنىقتىرۋعا بولعان قىزعىندىلىعىڭىزدى جوعالتىپ قوياسىز.

  اۋدارعان: مۇقامادي ءشارىپ ۇلى

جاۋاپتى رەداكتور: جانار قاناپيا قىزى
  • تۋدى بيىك ۇستاپ،پارتياعا ىلەسىپ، ۇلتتارىنتماعىنىڭ ۇلگسى بولايىق
  • ناۋرىز مەرەكەسىن تۋىستار مەن بىرگە تويلادى
  • قىستاق اۋلاسىندا الۋان گۇلدەر شەشەك اتتى
  • مەملەكەتتىك 13 - كەزەكتى حالىق قۇرىلتايىنىڭ 1 - ءماجىلىسى التىنشى جالپى جيىنىن وتكىزدى