اعاجاي-التاي تورابى   ›   مادەنيەت ارناسى   ›   دەنساۋلىق

قولىڭىز ءسىز جايىندا نە ايتادى؟

  قول - ادامنىڭ ىشكى جان- دۇنيەسىنىڭ ايناسى بولىپ تابىلادى. پسيحولوگ ماماندار قولعا قاراپ ادامنىڭ وتكەنى مەن قوسا بۇگىنىن، بولاشاعىن بولجاۋعا بولادى دەگەن پىكىردە.

  سونىمەن قاتار مىنەز- قۇلقى مەن دەنساۋلىعىنىڭ قاي دەڭگەيدە ەكەنىن اڭعارۋعا بولاتىنىن ايتادى. ەندەشە ءوز دەنساۋلىعىڭىزدى قولىڭىز ارقىلى تەكسەرىپ كورىڭىز.قولىڭىز ۇنەمى مۇزداپ جۇرسە، وندا قان اينالىمىڭىز دۇرىس جۇمىس ىستەمەيدى جانە اعزاڭىزعا نيكوتيندى قىشقىل جەتىسپەيتىندىگىن بىلدىرەدى. سوندىقتان دا قۇرامىندا وسى ەلەمەنتتەر بار تاعامداردى مازىرىڭىزگە قوسىڭىز. ونى كوبىنەسە ءسۇت ونىمدەرىنەن، ەتتەن، بالىقتان، ساڭىراۋقۇلاقتان، قاراقۇمىقتان، لوبيادان، قىرىققاباتتان تاباسىز.ەگەر كەرىسىنشە قولىڭىز ۇنەمى قىزىپ جۇرسە، وندا باۋىرىڭىز ءوز جۇمىسىن دۇرىس اتقارا المايتىندىعىن اڭعارتادى. سوندىقتان دا دارىلەردەن، ءسپيرتتى ىشىمدىكتەردەن، قۇرامىندا حيميالىق قوسپاسى بار زاتتاردان اۋلاق بولعانىڭىز دۇرىس.

  • قولىڭىز تىتىركەنگەن سياقتى نۇكتە- نۇكتە بولىپ جۇرسە، وندا ءسىزدىڭ ەندوكريندى جۇيەلەرىڭىز سىر بەرىپ جۇرگەنىن باياندايدى.

  • ەگەر دە قولىڭىز سۋلانىپ، تەرلەپ جۇرسە، وندا قالقانشا بەزىندە اقاۋ بارىن ايعاقتايدى.

  • قولىڭىز قۋقىلدانىپ نەمەسە قۇرعاقتانىپ كەتە بەرسە، وندا گيپوتيرەوزدى (قالقانشابەز قىزمەتىنىڭ جەتكىلىكسىزدىگىن) بىلدىرەدى. ساۋساقتارىڭىز دا ءسىز جايلى سىر شەرتەدى

  • ساۋساقتارىڭىزدىڭ باسىنا داق تۇسسە، وندا دەنساۋلىعىڭىزدى ءجىتى باقىلاڭىز. مۇمكىندىگىنشە بارلىق تەكسەرۋدەن ءوتىڭىز.

  • شىناشاق ساۋساقتارىڭىز ۇيىپ قالا بەرەتىن بولسا، وندا كارديولوگتىڭ قابىلداۋىنا جازىلىڭىز. بۇل جۇرەك قان- تامىر اۋرۋىنان حابار بەرەدى.

  • ال باس بارماعىڭىز ۇيىپ قالا بەرەتىن بولسا، تىنىس جولىڭىزدا كىنارات بار دەگەن ءسوز.

  • ساۋساقتارىڭىز ءاجىم سەكىلدى قىرتىستانسا، وندا سىزدە گيپوتيرەوز (قالقانشابەز قىزمەتىنىڭ جەتكىلىكسىزدىگى) نەمەسە قانت ديابەتى دەرتىنىڭ قاۋپى بار.ەگەر دە ساۋساقتارىڭىزدىڭ باسى قاراقوشقىلدانسا، وندا اس قورىتۋ جۇيەسى مازالايدى.

  • قولىڭىزدىڭ ساۋساق ۇشتارى قويۋ قىزىل نەمەسە قىزعىلت تۇسكە ەنسە، باۋىر مەن بۇيرەگىڭىزدە اقاۋ بار.

  • باس بارماعىڭىزدا قانداي دا ءبىر داق پايدا بولسا، وندا جىنىس مۇشەلەرىڭىزدى تەكسەرتىڭىز.

  • ەگەر وڭ قولىڭىزدىڭ سۇق ساۋساعى قىشي بەرسە، وندا ىشەكتەرىڭىزگە شلاك تولعاندىعىن بىلدىرەدى.

  • ساۋساقتارىڭىزدىڭ بۋىندارى قىتىرلاسا، سىزگە كالتسي جەتىسپەيدى دەگەن ءسوز.

  قولىڭىزدىڭ ءپىشىمى قانداي؟

  • ادامنىڭ الاقانى قانشالىقتى جالپاق، ۇلكەن بولسا، سونشالىقتى دەنساۋلىعى دا مىقتى بولادى دەگەن قازاقتا ۇعىم بار.

  • جالپاق الاقان مەن كىشكەنتاي ساۋساقتاردىڭ قان اينالىمى جاقسى جۇمىس ىستەمەيدى جانە قان قىسىمى ۇنەمى كوتەرىلىپ جۇرەتىندەر قاتارىنا كىرەدى.

  • جىڭىشكە الاقان مەن جىڭىشكە ۇزىن ساۋساق، جۇيكە جۇيەسىندە اقاۋى بارلار مەن ەموتسياعا بەرىلگىشتەرگە ءتان.

  • كىشكەنتاي الاقان مەن كىشكەناي ساۋساق يەلەرى تاماق اۋرۋلارىنا، اش ىشەكتەرىنىڭ سۋىقتاۋىنا تەز ۇشىرايتىندار.

  • تومپاق كەلگەن الاقان يەلەرىنىڭ قان اينالىم جۇيەلەرى دۇرىس جۇمىس جاسامايدى. ولاردىڭ زات الماسۋ جۇيەسى سىر بەرىپ، قالقانشا بەزى اۋىرادى.

جاۋاپتى رەداكتور: ءاننا اكىمقان قىزى
  • ساياسي كەڭەس مۇشەلەرى گرۋپپالارعا ءبولىنىپ، ۇكىمەت قىزمەتىنەن جاسالعان باياندامانى تالقىلادى
  • سەلبەستىك قوعامىنىڭ ەرەكشە ونىمدەرى ەل نازارىنا ءىلىندى
  • اۆتونوميالى رايوندىق 13 - كەزەكتى حالىق قۇرىلتايىنىڭ 1 -ءماجىلىسى اشىلدى
  • ساياسي كەڭەس اۆتونوميالى رايوندىق 12 - كەزەكتى كوميتەتىنىڭ 1 - ءماجىلىسى اشىلدى